Dieta japonesa por 14 dias: cardápio todos os dias. A essência da dieta. Regras básicas de dieta. Produtos permitidos e proibidos. Contra-indicações. Recomendações gerais. Desistir da dieta.
Exercícios para o abdômen. Regras para treinamento para o abdômen em casa. Planeje para realizar exercícios para um abdômen plano. Exercício cardio para o abdômen. Exercícios para os músculos abdominais nas costas.
Você precisa entrar em forma com sabedoria. Com um especialista, descobriremos quantos quilos você pode perder em um mês, por que dietas extremas são prejudiciais e como se livrar da sensação de fome mudando sua dieta.
